Ученые утверждают, что для полноценного сна достаточно 5 часов в сутки. Для того чтобы выспаться за 4-5 часов, нужно следовать ряду правил и принципов сна. Специалисты разработали методику быстрого сна, которая включает в себя расслабление перед сном, не переедание на ночь, использование расслабляющих аксессуаров, принятие теплого душа перед сном, сон под теплым одеялом, выработку стойкого привыкания к 5-часовому сну, выделение одного дня в неделю для дополнительного сна и ложение спать до 24:00.